1、缓解紧张
柔术是一种静中有动、动中有静的运动方式，一堂柔术课，能有效缓解肌肉紧张，放松身体。
2、强筋健骨
3、反应敏锐
随着呼吸伸展身体，大脑思维活动会变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。
经测试，每周柔术三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势,柔之媚柔术网站柔术是通过对人的疼痛训练著称，一般杂技是靠对人的大脑四肢训练，柔术是对人的身体内的结缔组织韧带的被动抻拉训练。。4、增强心脏功能
5、增强血管弹性
6、增强分泌功能
柔术还可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲。柔术对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等病症都十分有效,柔之媚的柔术站柔术是中华民族源远流长的一种艺术表现形式，它正式形成于春秋战国时期，成熟于隋代，唐代进入宫廷，汉代百戏曾经一度鼎盛。！
7、减少心肌梗塞
柔术能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
8、降低胆固醇
柔术会减少胆固醇在动脉壁上的聚积，还能减少血糖转化成甘油三脂的机会，所以这也是为什么柔术可以保持形体美的原因。
9、减少激素产生
过多的肾上腺素是会引起动脉血管疾病的，而柔术能减少激素的产生，所以柔术才是真正的“包治百病”！
10、为什么到了中年能柔术就不要跑步？
30岁以上，人体的各个器官都慢慢衰退，特别是部分不经常运动的人，突然经常跑步锻炼的话，膝关节、肌腱等部位都很容易受伤，心、肾、肝等脏器或新陈代谢系统有问题的人则会出现明显的血氧供应不足的状况,柔之媚图片中国的柔术渊源流长，在汉代已经成为招徕胡人的节目，其柔术表演有 反弓 和倒挈面戏.反弓是演技者向后反弓腰背，以手掌和脚掌据地成弓形之状。与倒立相辅相成的反弓，是在倒立的同时，利用柔软的腰肢，将两足弯曲向前，它与直体倒立有区别，它更重视的是形体的柔美。。
柔术的话就完全避免这个问题，运动强度不大，愉悦身心，还可以交到一群知心伽人，真没有比这更适合的运动了。