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  • 阐述双人柔术
  • 阐述双人柔术    双人柔术顾名思义是两个人进行的柔术练习,你可以和你的爱人、朋友、甚至是刚刚结识的柔术友共同来做。当然双人柔术也包含儿童之间,父母与子女之间。配合之间并没有严格的年龄与性别的限制。  通过柔术练习可以加深彼此之间的了解。共同的呼吸,相互指导,彼此支持,心灵的交汇,将会进一步加深彼此之间的了解,促进友谊,甚至是爱情。让柔术成为我们生活中的一部分,需要有好的意志力,与同伴一同练习,可以相互鼓励、督促、具有良好的动力。柔术包含有许多的体位法,调息、冥想、清洁等内容需要学习。双人柔术则可以让我们更加持久的坚持,让身体健康、心情愉快、生活更加幸福。      双人柔术练习,能够唤醒自我,让我们学会与别人一起分享生活,分享世界。在轻松愉快的环境中合作,彼此相互信任,心灵沟通。当相互学习对方不同之处时也会发现我们彼此内在的相似之处。这将进一步增进相互的了解。虽然有时只是把手放在对方的背上,但是这样可以帮助对方将姿势保持得更长久,彼此更加的关注,相互了解,无私的奉献。  双人柔术可以唤起我们团结的意识力。现代人越来越重视探寻生活的意义,生命的本质,亲密无间的人与人关系。我们通过体位法练习,可以让身体更加的灵活,获得更深的情感认知。无论我们在哪里,都可以认知自我,了解他人。彼此坦诚相待,帮助对方建立起战胜消极情绪的信心。双人呼吸练习  调整好各自的姿势体位,配以均匀缓慢的呼吸,保持双方的呼吸一致,始终用鼻子呼吸,遵循每个动作的呼吸指导。  如果在做一个伸展的姿势,被伸展的人应该在呼气时顺从地舒展身体。另一方应随时提醒对方做深长的呼吸,放松身体。有时我们可以闭上眼睛,帮助唤醒潜在的意识。沟通合作
      只有相互之间清晰地沟通与合作,才能更好的完成每个动作,同时发展我们沟通的技能,促进双方更深的了解,增强每个动作的功效。如果以前有练习的经验,可以更好的交流练习动作中的感受。  彼此鼓舞,一字马大家都知道芭蕾,舞蹈演员可以劈叉下腰,其实训练劈叉下腰的这个过程就是对人的韧带的抻拉,只不过柔术所要求的软度比舞蹈演员高的多,优秀的柔术演员大都从7岁左右开始训练柔韧性,要经过近十年才能成为优秀的柔术演员。,交流练习中身体的感受,有时我们会感到身体很柔软,而有时又会较僵硬。相互沟通,倾听对方的感受。如果发现对方有不对的地方应该及时给予纠正。平衡的艺术
       ,一字马视频倒挈面戏是难度较大的柔术动作,它要求技人的头从身后弯曲置于两足之间,用双手握住足胫,整个身体团成圆球,对表演者柔软性的要求就更高了。;   两个人一起练习柔术平衡体位时,我们会发现一起做一个平衡动作是多么的困难。如果双方身材不同,柔韧度不同,一字马美女中三道弯技巧很相似,体现了汉代柔术的技巧已达到相当高超的程度。,基础不同,相互关注将显得更加的重要。特别是平衡练习中,幽默清晰的表达感觉是双人柔术练习的关键,且彼此之间应相互信任。安全调整
      要细心地体会自己与对方的感受,是否压力太大或太小。在呼吸调整好之后,可以进一步增加伸展度或关节灵活度。你可以和不同水平的人一同练习,但是应该先要了解需要练习动作的要求与特点