做法：

　　气候到了冬天，分是不由得想吃热呼呼的食物来让身体和缓，既然胁制不了想吃热食的嘴，可是又怕发胖，那就选能协帮身体和缓的食物，养生冬季减肥食谱 暖呼呼轻松吃出好身材，爱美网推荐健康减肥食谱又能协帮身体提拔代谢力和燃烧脂肪的减肥食谱吧！让冬天也能吃得又好又饱还减肥食谱可以或许达到减肥瘦身的目标，吃灭瘦就是那么简单。

　　红参枸杞菠菜粥

　　1.将药材洗净，放入锅外。

　　材料：糙米饭2碗(440g)、高丽参(红参)(15g)、枸杞(11g)、红枣10颗（20g，去籽）、菠菜(100g)、盐少许、姜5片(10g)

　　2.锅内加水，放入姜片、白饭、菠菜，大火煮沸之后，转小火续煮大约30分钟，起锅前插手少许盐即可。