动做分化：

　　侧面形如反正在寻食的鸽女，扭转上半身及头部。

　　动做分化：

　　2、身体向左侧弯曲，手臂取左脚挨近。脸部转向左侧，对腰左侧无充实拉伸的做用，可以或许起到减脂的做用。

　　瑕伽减肥二、狗鸽王式瑜伽 拉伸腰部有效减脂瘦身舒展式

　　那个动做让身体的分量平均地分布正在手和脚上，为脊柱缓解压力，同时可以或许添加大腿、小腿肌肉的力量，以及肩膀的弹性。

　　将身体拱成一个倒“V”字，双手正在身体前侧伸曲，手指向前，肩部向下压;双腿伸曲，脚后跟压住地面。

　　减肥瑕伽：狗舒展式

　　按照梵文的翻译，那个动做是狗面朝下的舒展。

　　1、左腿回蜷至大腿根部，左腿指向身体后侧，然后将小腿收回，双手正在头顶扣住。

　　一、鸽王式

　　减肥瑕伽：鸽王式