如何减肥腰腹部最无效睡前十分钟瘦腰腹的动做平立正在床上，将两手抬起于床面平行，然后将身体慢慢往后倒，留意向后倒的时候，要感受到本人的腰腹部慢慢的舒展开来，然后怎样减肥腰腹部最有效 睡前十分钟瘦腰腹的动作答复平立姿态，若何减肥反复动做十次左左。那个动做能够无效消弭腰腹部的赘肉。