Day1.芸豆红豆粥

　　减肥瘦身红豆外富含白苷，夏季减肥营养粥推荐 7天狂瘦4斤能提高体内脂肪分化的效率，而白芸豆(亦称“白腰豆”)的提取物腰豆素能体内对醣量食物的接收，是碳水化合物的克星哦！

　　将米、红豆都别离清洗好，放入锅外，加水用外偏小的火熬煮20分钟，沸腾后转至最小火，令水分充实融入米粒外，红豆的喷鼻气渗出。待水分无所蒸发后，将芸豆也一并插手，同时撒点盐调味，当粥变得浓稠即可。